TÝM LIPOELASTIC 
Péče o pleť, zdraví střev nebo každodenní pohyb jsou témata, o kterých jsme si už zvykli mluvit často. Kdy jste se ale naposledy zamysleli nad svým lymfatickým systémem? Pracuje tiše v pozadí, a přesto může být chybějícím dílkem v tom, kolik máte energie a jak se lehce a celkově dobře cítíte.
Opomíjený systém stojící za každodenní pohodou
Malé přirovnání. Ještě před pár lety byla dentální hygiena téměř přehlíženým tématem. Dnes je dentální nit, mezizubní kartáček i návštěva specialisty běžnou součástí péče o zuby. Podobně „pokrokově“ bychom měli začít nahlížet i na lymfatický systém. Náš nenápadný, ale zásadní pomocník pro odvod odpadních látek, hospodaření s tekutinami a imunitní systém.
Lidé s lipedémem, lymfedémem nebo pacienti po operacích se s péčí o lymfatický systém často setkávají. Správně fungující lymfa je však důležitá pro každého – nejen pro pacienty. Otoky, zadržování vody při dlouhém cestování nebo pocit těžkých nohou na konci pracovního dne jsou běžné signály, že lymfatický systém má v našem každodenním fungování větší roli, než si uvědomujeme.
Jak vlastně funguje lymfatický systém?
Lymfatický systém je síť cév, uzlin a orgánů, která odvádí odpadní látky, vstřebává tuky, přenáší buňky imunitního systému a pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle. Spolupracuje s krevním oběhem, ale funguje nezávisle na něm. Zásadní rozdíl? Nemá vlastní pumpu. Proudění lymfy zajišťuje pohyb, dech a činnost svalů.
Tento systém také podporuje zdravý vzhled pokožky, regeneraci tkání a schopnost těla rychle reagovat na zánět. Přesto mu většina z nás nevěnuje pozornost – dokud se něco nepokazí.
Signály, že lymfatický systém může být zpomalený
Zpomalený lymfatický systém se nemusí projevit okamžitě nebo dramaticky. Příznaky často přicházejí pozvolna: otok obličeje, kotníků, pocit nafouklého břicha, těžkosti v těle, mdlý tón pleti nebo přetrvávající únava. Tyto projevy je snadné přehlédnout nebo si je spojit s jinými příčinami – proto je zdraví lymfatického systému často podceňované.
Právě tato souvislost vysvětluje, proč se pacientům po operacích často doporučuje oblékat kompresní prádlo - podporuje lymfatickou drenáž během hojení. Z dobrého toku lymfy ale nemusí těžit jen lidé po zákroku – je důležitý pro každodenní pohodu každého z nás.
Malé návyky, velký efekt
Dobrá zpráva je, že podpora lymfatického systému nevyžaduje zásadní změny životního stylu. Každodenní pohyb, jemné protahování a hluboké dýchání jsou velmi účinné. Suché kartáčování nebo lymfatická masáž mohou také pomoci stimulovat tok lymfy.
Kompresní prádlo určené pro běžné nošení – například FLOW leggings nebo ACTIVE leggings od LIPOELASTIC – poskytují kompresi, která pomáhá ulevit od otoků i pocitu těžkých nohou.
Zajímají vás kompresní legíny? Přečtěte si více o benefitech při jejich nošení.
Zdroje:
-
Mannino, D. M., Bush, H. M., & Goode, A. W. (2016). Physiology, Lymphatic System. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557833/
-
Moore, K. L., Dalley, A. F., & Agur, A. M. R. (2013). Clinically Oriented Anatomy. 7th Edition. Lippincott Williams & Wilkins.
-
Zaleska, M., Olszewski, W. L., & Durlik, M. (2014). Effect of long-term use of compression stockings on the efficiency of leg lymphatic drainage in healthy volunteers. Lymphatic Research and Biology, 12(3), 177–182. https://doi.org/10.1089/lrb.2013.0033
-
Rockson, S. G. (2010). The lymphatic system and health maintenance: A new perspective. Annals of the New York Academy of Sciences, 1207(1), 1–5. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2010.05711.x
