Každodenní návyky, které mohou pomoci snížit viditelnost celulitidy

Celulitida je běžná a přirozená součást ženského těla. Nejde o „nedostatek“, ale o projev struktury podkožního vaziva. Cílem není ji eliminovat, ale podpořit pokožku, krevní a lymfatický tok a pružnost tkání tak, aby zůstaly pevné a hladké.
Níže najdete pět jednoduchých návyků, které lze snadno začlenit do vaší každodenní péče o tělo.

1. Podpora aktivní cirkulace

Pohyb je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit zdravý lymfatický tok a mikrocirkulaci. I kratší procházka během dne, jemné protažení nebo přerušování dlouhého sezení mohou pomoci, aby se tekutiny v těle efektivněji rozpohybovaly.

K podpoře lymfatického systému a mikrocirkulace přispívá mimo jiné komprese. Kompresní legíny by proto měly být součástí šatníku každé ženy.

2. Hydratace a vyvážená strava

Dostatečný příjem tekutin podporuje hydrataci pokožky – suchá pokožka totiž může zvýraznit nerovnosti. Stejně důležitá je strava bohatá na antioxidanty, vitamín C, který přispívá ke tvorbě kolagenu, a omega-3 mastné kyseliny podporující pružnost pokožky.

Jako součást rutiny můžete využít kolagenový drink LIPOELASTIC Collagen, který obsahuje hydrolyzovaný mořský kolagen, vitamín C, zinek a měď – živiny, které podporují normální stav pokožky.*

3. Pravidelná masáž pokožky

Krátká každodenní masáž nebo suché kartáčování mohou stimulovat mikrocirkulaci a zlepšit povrchovou strukturu pokožky. Obě techniky je možné provádětt doma, například před sprchou nebo s použitím tělového oleje.

Pokud preferujete pohodlnější řešení, vyzkoušejte masážní legíny FLOW leggings.  Oblečené fungují jako jemná masáž – jejich speciální 3D textura stimuluje povrch pokožky a tím aktivuje mikrocirkulaci a lymfodrenáž.

4. Střídání teplé a studené vody

Hydroterapie ve sprše, tedy střídání teplé a studené vody, může podpořit cirkulaci a dočasně zlepšit tonus pokožky. Jde o jednoduchý návyk, který lze snadno zařadit do každodenní sprchové rutiny a vhodně doplňuje ostatní metody, jako je masáž nebo komprese.

5. Pravidelnost je klíčem k úspěchu 

Viditelné změny přicházejí postupně. Kombinace pravidelného pohybu, hydratace, vyvážené stravy, péče o pokožku a komprese může podpořit hladší vzhled pokožky a přispět k většímu komfortu nohou během dne.

Zajímá vás téma celulitidy? Přečtěte si, co ji způsobuje  a je vlastně  úplně normální.

*Lipoelastic Collagen je doplněk stravy. Doplňky stravy je vždy nutné užívat v souladu s doporučeným dávkováním a podle individuálních potřeb.

Zdroje

• Cleveland Clinic. (2023). Cellulite: What It Is, Causes, Location & Treatment. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17694-cellulite (Accessed 7 October 2025).
• National Library of Medicine. (2023). Cellulite: Current Understanding and Treatment. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10324940/ (Accessed 7 October 2025).
• National Library of Medicine. (2022). Cellulite: A Cosmetic or Systemic Issue? Contemporary Views on the Aetiology of Cellulite. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6232550/ (Accessed 7 October 2025).
• Puijs J. et al. (2020). Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review. Dermatologic Surgery. Available at: https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/fulltext/2020/10001/insights_into_the_pathophysiology_of_cellulite__a.13.aspx (Accessed 7 October 2025).
• Rossi A.B. & Vergnanini A.L. (2000). Cellulite: A review. Journal of the European Academy of Dermatology & Venereology, 14 (4), 251-262. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11204512/ (Accessed 7 October 2025). PubMed+1